Ayurveda- jako holistyczna koncepcja zdrowia – wstęp do masaży Ayurvedyjskich

Ayurveda- jako holistyczna koncepcja zdrowia – wstęp do masaży Ayurvedyjskich

Ayurveda – jako holistyczna koncepcja zdrowia

Wstęp do masaży Ayurvedyjskich

Aby dobrać odpowiednią technikę masażu musisz znać typ energetyczny swojego klienta. Poniżej przedstawiamy 3 główne typy energetyczne i typy mieszane.

TYPY CIAŁA

Wiedza o własnym typie ciała pozwala wypracować idealny stan zdrowia. W medycynie ayurwedyjskiej bardzo ważna jest znajomość jaka energia przeważa w danym człowieku. Dobór zabiegów uwarunkowany jest uprzednim określeniem doszy dominującej.

Podstawowa konstytucja (typ ciała) każdej jednostki wyznaczana jest już przy poczęciu kiedy komórka męska łączy się z komórką żeńską. Powstaje ona przez przemiany i kombinację cielesnego powietrza, ognia i wody które przejawiają się w ciałach rodziców. Typ ciała jest to typ psychologiczno – konstytucjonalny. Obejmuje umysł i ciało. W sanskrycie typ ciała to „prakryti” co oznacza naturę. Określając prakryti człowieka określa się podstawową naturę, czyli zespół charakterystycznych cech i tendencji.

MONOTYPY

Vata

Podstawą doszy vata jest zmienność. Ludzi o tym typie charakteryzuje:

• Lekka szczupła budowa

• Szybkość działania

• Nieregularne występowanie głodu, nieuregulowane trawienie

• Lekki, przerywany sen

• Entuzjazm, wyobraźnia, żywe usposobienie

• Szybkie przyswajanie informacji, lecz szybkie ich zapominanie

• Skłonność do popadania w przygnębienie

• Skłonność do zaparć

• Łatwo się męczy

Ludzie typu vata są nieobliczalni i mniej stereotypowi niż pozostałe typy. Cechuje ich różnorodność sylwetki, nastroju i działania. Fizycznie typ vata jest najszczuplejszy ze

wszystkich typów, z charakterystycznie wąskimi ramionami i/lub biodrami. Charakterystyczny jest nieprawidłowy zgryz. Większość osób vata ma zgrabną sylwetkę, jednak nie rzadko występują: krzywe nogi , koślawe stopy, skrzywienia kręgosłupa, skrzywienia przegrody nosowej, zbyt wąsko lub szeroko osadzone oczy. Stawy i żyły z powodu cienkiej warstwy tłuszczu są pod skórą wyraźnie widoczne. Osoby vata ponadto często:

• Są głodne o nietypowych porach dnia i nocy

• Lubią ekscytację i ciągłe zmiany

• Kładą się spać o różnych porach opuszczają posiłki, żyją nieregularnie

• Nieregularnie trawią posiłki

• Podlegają krótkotrwałym emocjom, o których szybko zapominają

• Szybko chodzą

Większość osób vata ma skłonności do zamartwiania się, w rezultacie niespokojnych myśli, cierpi na bezsenność. Typy vata śpią najkrócej ze wszystkich – ok. sześć godzin lub mniej. Często występują zaburzenia trawienia w postaci gazów lub zaparć. Człowiek o zrównoważonym vata jest zawsze radosny, pełen entuzjazmu i energiczny. Brak równowagi może prowadzić do chronicznego wyczerpania i depresji. Podstawowa wskazówką dla typu vata jest dostateczny wypoczynek, unikanie przepracowania i regularny tryb życia.

Pitta

Typ ten charakteryzuje :

• Średnia budowa

• Średnia siła i wytrzymałość

• Charakter przedsiębiorczy, lubi wyzwania

• Bystry intelekt

• Zaostrzone poczucie głodu i pragnienia , prawidłowe trawienie

• Skłonność do gniewu i irytacji pod wpływem stresu

• Jasna lub zaczerwieniona skóra

• Awersja do upałów i słońca

• Dokładna wyraźna wymowa

• Nie opuszcza posiłków

Osoby pita są średniego wzrostu , utrzymują wagę bez znacznych odchyleń, nie sprawia im trudności przybranie lub utrata kilku kilogramów. Twarz na ogół proporcjonalna, oczy

średniej wielkości o bystrym spojrzeniu. Dłonie i stopy średnie, stawy prawidłowe. Włosy pitta są zazwyczaj proste i delikatne, rude, blond lub piaskowe o skłonności do wczesnego siwienia. O dominującym pitta świadczy również łysina lub przerzedzone włosy. Skóra jest ciepła , gładka, często bywa zaczerwieniona. Często jest piegowata i pokryta znamionami.

Typy pitta przeważnie maja bystry , przenikliwy umysł i zdolność koncentracji. Cenią porządek, efektywne gospodarowanie czasem i pieniędzmi. Lubią otaczać się wykwintnymi przedmiotami. Wyrażają się dokładnie i jasno, często są dobrymi mówcami. Mają ugruntowane poglądy i lubią się spierać. Podstawową cechą pitta jest intensywność. Są to osoby ambitne, bystre, wygadane, śmiałe, zazdrosne czasem agresywne. Lubią wyzwania i chętnie je podejmują. Są perfekcjonistami. Charakterystyczne dla osób pitta jest również:

• Konieczność regularnego odżywiania się

• Denerwuje się każdą stratą czasu

• Budzi się w nocy czując gorąco i pragnienie

• Przejmuje panowanie nad sytuacją lub czuje że powinna

• Zdaje sobie sprawę, że jest osobą wymagającą i krytyczną

• Ma zdecydowany, zdeterminowany, energiczny krok

Charakterystyczną negatywną emocją osób typu pitta jest gniew. Brak równowagi pitta objawia się irytacją, zniecierpliwieniem, sarkastycznymi uwagami. Choć są ambitne i mają zdolności przywódcze, ich impulsywne zachowanie często zraża otoczenie. Gdy pitta jest zrównoważona odznacza się pewnością siebie, odwagą, pogodnością, żarliwością w okazywaniu emocji. Nadmiar cech pitta łączy się ze zgagą, skłonnością do choroby wrzodowej, wzdęć i hemoroidów.

Podstawową wskazówką dla tego typu to prowadzenie umiarkowanego tryby życia. Osoby pitta szczególnie źle reagują na zanieczyszczone pożywienie, zatrute powietrze, wodę alkohol, papierosy, a szczególnie na szkodliwe emocje : wrogość, nienawiść, brak tolerancji i zazdrość .

Kapha

Podstawą typu kapha jest spokój. Dosza ta jest stabilna i rzetelna, zapewnia wytrzymałość opartą na mocnej budowie. Częściej niż pozostałe, typy kapha cieszą się doskonałym zdrowiem, ich osobowości wyrażają pogodne szczęśliwe spojrzenie na świat.

Cechy charakterystyczne:

• Solidna mocna budowa , siła fizyczna i wytrwałość

• Stały poziom energii, pogodne harmonijne działanie

• Osobowość spokojna , zrelaksowana, nieskora do gniewu

• Skóra chłodna, gruba, blada i często tłusta

• Powoli przyswaja informacje, lecz długo je pamięta

• Głęboki długi sen

• Skłonność do tycia

• Pogodne trawienie , umiarkowany apetyt

• Uczuciowy, tolerancyjny i wybaczający

• Skłonność do zaborczości

Zachowania typowe dla kapha to :

• Podejmowanie decyzji z namysłem

• Powolne budzenie się, długie leżenie w łóżku, a po wstaniu konieczne wypicie kawy

• Szanowanie uczuć ludzi do których czuje się wyraźną sympatię

• Znajdowanie zadowolenia w jedzeniu

• Wdzięczne poruszanie się , sprężysty krok , nawet przy nadwadze

Fizycznie dosza kapha daje siłę i naturalną odporność na choroby. Dosza kapha jest powolna. Osoby te jedzą powoli, wolno trawią , ich sposób mówienia jest rozważny i wolny. Są spokojne i opanowane , nie wpadają łatwo w gniew i pragną w swoim otoczeniu zachować spokój. Typy kapha są bardziej wytrzymałe niż pozostałe, dlatego chętnie podejmują prace fizyczne.

Ludzie kapha są z natury uczuciowi, tolerancyjni i wybaczający, odruchy macierzyńskie wyrażają kapha. Negatywne emocje to : chciwość i zaborczość. Z trzech dosz kapha najwolniej się uczą, natomiast zapamiętują trwale.

Brak równowagi kapha objawia się na błonach śluzowych , dlatego że dosza ta kontroluje wilgotność. Typy kapha często cierpią na zapalenie zatok, przeziębienia, astmę i bóle stawowe. Objawy nasilają się pod koniec zimy i na wiosnę. Niezrównoważone typy mogą stać się uparte, ociężałe umysłowo, ospałe i leniwe.

Podstawową wskazówką dla typu kapha jest rozwój, dążenie do zmian, które pobudza ich aktywność. Ciężkie zimne jedzenie, brak gimnastyki , przejadanie się i monotonna praca działają na osoby o tym typie ciała negatywnie.

TYPY DUALNE

Większość ludzi to typy z podwójną doszą u których jedna z nich dominuje.

Vata – pitta na ogół ludzie ci są szczupli, podobnie jak typ wata. Tak jak wata, szybko się poruszają, są przyjaźni, rozmowni, lecz bardziej przedsiębiorczy i o bystrzejszym umyśle (obie cechy typu pitta). Rzadziej osiągają krańcowe cechy typy wata – nie są tak napięci i fizycznie wrażliwi oraz rozregulowani. Są z powodu wpływu pitta bardziej stabilni. Przeważnie mają lepsze trawienie niż typ wata oraz lepiej znoszą zimno, gdyż pitta usprawnia krążenie.

Pitta – vata osoby o tym typie ciała są średniej budowy, silniejsze i lepiej umięśnione niż wata – pitta. Mają szybkie ruchy, dobrą wytrzymałość i są często pewne siebie. Mają wrażliwość typu pitta, lekkość typu wata – lecz cechy te występują w mniejszym stopniu. Lubią wyzwania i podchodzą do problemów entuzjastycznie, a nawet agresywnie.

Typy wata- pitta i pitta- wata mają tendencję zarówno do lęku, jak i gniewu- negatywnych emocji obu dosz. Przy braku równowagi i pod wpływem stresu ta kombinacja sprawia, że są spięte, bezwzględne i niepewne.

Pitta – kapha kapha jest typem o silnej budowie. I taka budowa występuję nawet gdy typ ten nie jest na pierwszym miejscu. Typy pitta – kapha są łatwe do rozpoznania, gdyż są żywiołowe jak pitta i mają solidne ciało typu kapha. Ich osobowość może wyrażać stabilność typu kapha i siłę typu pitta ze skłonnością do gniewu i krytycyzmu. Jest to doskonały typ ciała dla sportowców , gdyż łączy energię i napęd pitta z wytrzymałością kapha.

Wata – kapha ten typ ma duże trudności z identyfikacją, gdyż wata i kapha stanowią przeciwieństwo. W przeciwieństwie do typu wata , który jest zawsze w ruchu, wata – kapha mają wewnętrzną stabilność , lecz pod wpływem stresu mogą również reagować gwałtownie jak wata. Mogą też, jak typ kapha wykazywać tendencje do zwlekania. Ponieważ obie dosze są zimne, bardzo nie lubią zimna , obie powodują też nieregularne i powolne trawienie.

Kapha – vata ten typ jest zbliżony do wata – kapha , lecz ma solidniejszą budowę i wolniejsze ruchy. Kapha powoduje spokojniejsze i bardziej zrelaksowane zachowanie niż vata – kapha. Osoby tego typu są bardziej wysportowane i cechuje ich większa wytrzymałość.[2]

Poniższa tabela pomaga określić w sobie cechy charakterystyczne dla wszystkich typów konstytucji. Jednak najważniejszą rzeczą jest poznać siebie a nie zakwalifikować się do odpowiedniej kategorii.

Terapie Ayurvedyjskie należą do najbardziej kompleksowych masaży. Znając dany typ energetyczny jesteś w stanie dobrać indywidualnie rodzaj terapii, olej i odpowiedni zabieg Ayurvedyjski.

 

Piękno Oznaką Zdrowia - Japońskiego podejście do pielęgnacji twarzy